Итоги первого месяца фруктово-овощной диеты

Вот так начинается диета

Вот так начинается диета

Ну вот и прошел первый месяц  моей фруктово-овощной диеты, вес стабильно держится в пределал 88-89 килограмм, вместо предыдущих 90-92.

В целом тайланд способствует отсутствию мяса в рационе, так как естьв жару много мяса смерти подобно, так что для проживающих в тае переход на такую диету не вызовет особых проблем.

Если же вы не очень часто едите фрукты, то рекомендую переход делать плавный и растянуть его на месяцок.

Вегетарианство кроет в себе некоторое количество опасностей, а так как заморачиваться сильно не охото то раз в неделю ем морепродукты и красную рыбу, чтобы восполнить недостаток белков и прочих веществ.

Первая неделя будет самая сложная, фруктами сложно насытиться и вас почти все время будет мучать голод и желание сьесть, что нибудь мучное, жирное, мясное.

На второй неделе организм привыкнет и чувство голода будет казаться легким и не принужденным, как говорит мой друг если ты хочешь похудеть то ты должен испытывать чувство голода, а не обжорства.

Так же наверно стоит отметить, что диета хорошо воспринимается желудком.

Так же для нормализации веса нужно  нормализовать физическую нагрузку, к сожалению я не могу ходить в спортзал без тренера(эх Паша, Паша), и нет способов заставить меня делать то что мне не нравится. Тут я рекомендую простые методы, это отказаться от лифта, отказаться от транспорта и ходить  пешком, пятиминутная утренняя зарядка.

На третьей неделе по совету читателей я сместил баланс диеты в сторону овощей  и менее сладких фруктов. Овощи в целом перевариваются дольше и меньше чувствуешь чувство голода.

На обед теперь чаще всего папайский салат сомтам

На обед теперь чаще всего папайский салат сомтам

В  этой жизни ещё все рекомендую отказаться от соков, к сожалению полезность сока невелика, а резкий вброс сахара приводит к небольшому инсулиновому булщиту в крови. Сьев тот же фрукт вместо сока вы получите куда больше пользы для организма.

Основные враги на пути к похудению сейчас это дурианы и авокадо, они довольно жирные и дико богаты углеводами.

Главный враг похудения

Главный враг похудения

Успешного вам похудения.

 

Вы можете пропустить до конца и оставить ответ. Pinging в настоящее время не доступны.

5 комментариев к “Итоги первого месяца фруктово-овощной диеты”

  1. Максим:

    «Дико богатый углеводами» авокадо — единственный фрукт, разрешенный при серьезной стадии диабета, при котором даже голую овсяную кашу запрещают (пруф http://diabet-med.com/kak-snizit-saxar-v-krovi/) — как так?
    Ну а в целом, на такой диете сожжешь только мышцы, но не жир.

  2. MyTripStory.ru:

    Худеть в Тайланде по логике и правда кажется должно получаться проще, жара и обилие фруктов, вот только я почему-то всегда возвращаюсь домой разжиревший 🙂 Был крайний раз в Тайланде на Пхукете в конце декабря на Новый Год, цены на фрукты очень сильно расстроили. В Паттайе было намного дешевле, правда в мае-июне прошлого года. Раз уж активно фрукты едите, как там с ценами? Вроде дешеветь должны начать ближе к лету да и вообще какой расклад по фруктам. Ну и успехов вам на поприще похудания! Хотя пухлая Пума, это тоже вариант 🙂

    • puma:

      Если озададачиваться фруктами, то покупать с машины которые постоянно ездят и продают их, там ценники в три раза дешевле чем на рынке.

  3. Alex:

    Это ты слишком резко перешел. Надо переходить в течение несколько месяцев постепенно.
    Соки полезны, ты что. Проси, чтобы сахар не клали и молоко не наливали. А то по сравнению с Индией соки в Таиланде это 90% льда, молока и сахара и 10% сока. Вообще в Таиланде если так просить, то они и сделают сока на дне стакана за те же деньги.

    Саподиллу попробуй (чика), это суперский фрукт.

    • puma:

      Переходить постепенно надо тем кто на севере живет и одно мясо ест ).
      Соки вредны резким выбросом инсулина в кровь, так как сахар из фруктов впитывается моментально в желудке. Ничего полезного в соке по сравнению с фруктами не добавляется.
      Пробовал все доступные фрукты в азии.

Написать ответ