Ну вот и прошел первый месяц моей фруктово-овощной диеты, вес стабильно держится в пределал 88-89 килограмм, вместо предыдущих 90-92.
В целом тайланд способствует отсутствию мяса в рационе, так как естьв жару много мяса смерти подобно, так что для проживающих в тае переход на такую диету не вызовет особых проблем.
Если же вы не очень часто едите фрукты, то рекомендую переход делать плавный и растянуть его на месяцок.
Вегетарианство кроет в себе некоторое количество опасностей, а так как заморачиваться сильно не охото то раз в неделю ем морепродукты и красную рыбу, чтобы восполнить недостаток белков и прочих веществ.
Первая неделя будет самая сложная, фруктами сложно насытиться и вас почти все время будет мучать голод и желание сьесть, что нибудь мучное, жирное, мясное.
На второй неделе организм привыкнет и чувство голода будет казаться легким и не принужденным, как говорит мой друг если ты хочешь похудеть то ты должен испытывать чувство голода, а не обжорства.
Так же наверно стоит отметить, что диета хорошо воспринимается желудком.
Так же для нормализации веса нужно нормализовать физическую нагрузку, к сожалению я не могу ходить в спортзал без тренера(эх Паша, Паша), и нет способов заставить меня делать то что мне не нравится. Тут я рекомендую простые методы, это отказаться от лифта, отказаться от транспорта и ходить пешком, пятиминутная утренняя зарядка.
На третьей неделе по совету читателей я сместил баланс диеты в сторону овощей и менее сладких фруктов. Овощи в целом перевариваются дольше и меньше чувствуешь чувство голода.
На обед теперь чаще всего папайский салат сомтам
В этой жизни ещё все рекомендую отказаться от соков, к сожалению полезность сока невелика, а резкий вброс сахара приводит к небольшому инсулиновому булщиту в крови. Сьев тот же фрукт вместо сока вы получите куда больше пользы для организма.
Основные враги на пути к похудению сейчас это дурианы и авокадо, они довольно жирные и дико богаты углеводами.
1. Род занятий туманен. Учится на мутной специальности типа Thai Communication, в свои 22 почему-то до сих пор не закончила институт. То ли подрабатывает, то ли нет.
2. Несмотря на затятось по учебе и работе, спокойно может зависнуть у тебя на несколько дней. В любое время с радостью согласится поехать на остров на недельку.
3. Она из провинции. Иногда у нее заболевает бабушка или умирает любимый кролик, и она без предупреждения уезжает домой на несколько дней.
3. Раньше занималась фитнесом, перестала буквально недавно, но успела растерять форму.
4. В еде предпочитает чипсы и печенье с шоколадной глазурью.
5. Пьет все. Держится бодро и явно собирается выпить в два раза больше тебя (хотя весит в два раза меньше), но в какой-то момент резко уходит в сопли.
6. Есть три веши, которыми она может заниматься бесконечно: сидеть на фейсбуке, в лайне, и в инстаграме.
7. У нее есть чат в лайне с подружками, специально для обсуждения фарангов. Любит фотографировать тебя, пока ты не видишь (например ешь или спишь), и постить в этот чат.
8. За день она делает больше фотографий, чем ты за год.
9. Она одета крайне дешево, явно с развалов из серии «три вещи за сто бат». Но при этом у нее
айфон предпоследнего поколения.
10. Хорошо ориентируется в бангкокских клубах, но была везде буквально по разу.
11. У нее было всего три парня в жизни, тайцы, ты — ее первый парень-фаранг. Да, она скачала дейтинг приложение за день до первой встречи с тобой, и ты первый, с кем она встретилась из этого приложения. Ее тайские бойфренды не любили и не уважали ее, иногда били. Как вариант — был один фаранг, но он тоже не любил, изменял. В особо запущенных случаях она — девственница.
12. Несмотря на небогатый опыт, в сексе демонстрирует навыки опытной проститутки. Научилась у подруг и по видео на ютубе.
13. У нее есть близкая подруга, подурнее нее, но очень развратная, часто ходит на Каосан, чтобы провести ночь с новым фарангом. Видимо, эта подруга и научила студентку навыкам секса. Но студентка не такая.
14. У нее есть субтильный паренек-друг, который иногда мелькает на фотках, и был рядом с ней, когда вы в первый раз встретились в клубе. Она говорит, что друг — гей.
15. Не скупится на признания в любви. Ты разбил ее сердце.
Раньше чтобы продлить визу надо было просто прийти в иммигреешен офис с паспортом и 1900 батами.
Сейчас же придется принести Notification form from house master, бумага на двух страницах от вашего домовладельца или отеля подтверждающую что вы там живете, ее заполняете не вы а тот кто вам сдает жилье.
Выглядит она вот так
Notification form
Так же требуется бумага подтверждающая ваш адрес любая на выбор
Визитка отеля или кондо(в одно время их не принимали, но буквально 14 марта 2016 года я прошел свизиткой)
С этим пляжем связано очень много печальных воспоминаний у меня, он и раньше был самым красивым, основная проблема там была в очень каменистом дне, очень часто встречались крупные камни. Но вот недавно я снова сьездил на прекрасный Тайяй и оказалось дно идеально почистили.
Пляж довольно маленький и если вы приехали не с самого утра то свободных лежаков не будет, рекомендую брать циновку. На пляже есть одно кафе и туалет.
Думаю лучше всего про пляж расскажут фотографии.
Подьезд к пляжу Тайяй
Люди и скалы
На пляже есть пещера
Котэ тоже присутствует
В общем красота на пляже
А вот и вид на весь пляж со стороны
Люблю красивые камни
Вот такая смесь живого и не живого
Ну и самое главное я нашел новое хобби — скульптуры из камней
Встретился мне этот интересный текст и я не смог пройти мимо него не украв его и не дав своих комментариев(они выделены красным).
50 причин на то, что быть туристом это здорово и среди российской зимы отправиться в тропическое лето к океану. Куча приключений, шоколадный загар и новый опыт, то не многое, что вас ждет в поездке.
Или 50 причин, чтоб отдохнуть от зимы и отправиться в тропики. Поехать с туром в Таиланд или совершить самостоятельное путешествие, в данном случае не имеет значения, главное то, что быть туристом — это здорово. Забывшие всю мирскую суету, в штанах рыбака и постоянной улыбкой на лице, туристы представляют собой удивительную группу, которой завидуют все.
Но прежде, чем смеяться над ними, глядя на их усилия забраться в микроавтобус с пятью сумками и тремя камерами, раскачивающимися как тросы, вы поймете — никакие усмешки их нисколько не заботят. Это счастливое время их жизни и мы знаем почему. Став туристом, становишься удивительным!
1 Вы продвигаетесь дальше и дальше, и дальше, и дальше, узнавая, как удивителен Таиланд (Паттайя, Пхукет, Самуи…), фактически, не проживая там. Туры вТай последние годы более чем доступны и пару раз в год летатить можно с крайне небольшим бюджетом.
2 Вы можете кушать, как феодал, каждую ночь при этом, вдобавок, похудеть от всех пешеходных прогулок и плавания в океане. На жаре ешь в два раза меньше.
3 Катаясь на местном транспорте или валяясь на пляже с сумкой пива, можно представлять, чем занимаются Ваши друзья дома. Как говорится ни что так не радует как неудача друга.
4 Свобода от тирании носков. В Тайланде в меня и в правду нет носков, хожу либо в тапках, либо в сандалях.
5 Неиспользованный абонемент в тренажерный зал, это не причина, чтобы вернуться домой. В Тайланде крайне дешевы тренажерные залы.
6 В поисках тележки с уличной едой предпоследней ночью поездки, можно быть уверенной, что домой вернетесь стройной и загорелой. Дааааа.
7 Отдых в Таиланде, даже на неделю-другую стимулирует больше, чем пребывание дома весь год. Или по крайней мере, можно выглядеть экзотичной, мечтая об этом вслух. Вот она мотивация.
8 Холодное пиво на пляже, (в гамаке, в постели, в баре) в середине дня? Не возражаете? Дааааа.
9 На завтрак шведский стол. Свежие фрукты и мюсли, или картошка фри и сосиски или сом там и жареная рыба. Что с того? Вы ведь находитесь в отпуске. Большая жратва.
10 Если вам кто-то не понравился, вы не обязаны с ним разговаривать, как должны это с занудным коллегой, который сидит рядом с вами в вашем офисе. На удивление среди иностранцев в основном крайне интересные люди.
11 Независимо от того, как лингвистически оспорены, слова «пиво», «туалет» и «отель», они работают почти везде. Так как русские не учат английский, русский понимают во всех странах куда массово мы ездим отдыхать. Да у меня в тайском районе продается шаурма Питер-Москва.
12 Отличный сплошной загар и светские знания использования духов с феромонами, но не забудьте крем от комаров, чтоб избежать неприглядных рубцов. Практика путешествий показала комары есть везде, как и мухи с воробьями.
13 Напиться под предлогом «проверки достоинства местного спиртного по сравнению с импортными аналогами». Хонтонг.
14 Оказывается это очень легко и просто щелкнуть выключателем , сказав: «нет» угнетающим новостям или ужасному ТВ-шоу, которые в прошлом наполняли вашу жизнь. Да прибудут с нами тайские каналы.
15 Если у вас есть определенная цель путешествия, ее достижение обойдется гораздо дешевле, чем в родной стране. Да туризм в россии пока безсервисный и дорогой.
16 Есть возможность дочитать книгу, с которой вы засыпали последние три месяца. В тае я снова начал немного читать.
17 Вы можете выбрать для себя любой образ, какой пожелаете и люди примут и поверят в него. Можно тупо носить пластырь на носу, на шеее, купить кучерявый парики многое другое и никто вам слова не скажет.
18 Вы можете укрепить ваши социальные сети с вашими новыми иностранными друзьями. Переходим из вк в фейсбук.
19 Погода. Даже дождь в Таиланде кажется каким-то экзотическим. Бурный тропический дождь в Тайланде завораживает.
20 Можно не спеша целый день гулять по новым местам, сознавая что ты не торопишься на работу. Одно из величайших удовольствий жизни. Неспешность это про Тайланд.
21 Можно каждый день получать массаж ног, не опасаясь, что вас примут за футфетишиста. Обычно массажистка приходит каждый день с утра и будит.
22 Можно, наконец, весь день носить эти дорогие солнцезащитные очки, не опасаясь что кто-то может подумать, что у вас «проблемы». А лучше выходить на улицу как стемнеет.
23 На самом деле можно носить все, что угодно. Багги тай брюки с майкой? Иди, никто и глазом не моргнет. В России бесит когда меня куда то не пускают по дрескоду.
24 Вы можете развивать пассивно-агрессивные тенденции, размещая на ФБ множество своих фотографий с тайскими танцовщицами или полеты на тарзанке в джунглях. Развлечения
25 Вы узнаете о стране из собственного опыта, а не из National Geographic. Никогда не читаю о месте в которое еду заранее.
26 Вы понимаете суть и философию тайской кухни на своем опыте. No spices? Тайцы никогда не понимают как можно есть но спайси и такие говорят а давать чуть чуть положу для вкуса спайси перчика чили, ну понурый соглашаешься и потом дышишь огнем.
27 Вы наконец получаете возможность использовать иностранные фразы, которые узнали в начальной школе, типа: «How much is?», «Say me, please, how to get to the beach?» Вообще жалею что толком не учил английский в школе и универе, на деле это самый полезный предмет, который надо было учить, все остальное не особо пригодилось.
28 У вас появится шанс бросить курить в Таиланде. Да фотки на сигаретах отвратительны.
29 Счастливый час в ресторанах, на самом деле стоящая вещь — напитки за полцены предлагаются перед самым закатом. Акция длится, по крайней мере, часа два. Алкоголь обычно везде довольно дешев так что ни разу не пользовался, но есть почти везде.
30 Послеобеденная сиеста не просто приемлема, но жизненно необходима. Учитесь спать после обеда.
31 Вы добираетесь на другой конец Земли, чтобы попробовать или увидеть (не все захочется попробовать) местные деликатесы, которые видели только по телевизору: жареные насекомые, манго с клейким рисом и кучу замечательных тропических фруктов. Кухня тайланда очень разнообразна.
32 Те детские выходки, когда люди позируют на фотографиях, приставляя палец к Эйфелевой башне, удерживая Пизанскую или фотографии у Колизея, вам доступны. Вы получаете возможность сделать тоже самое сейчас и все сразу. Cool! Это Mini Siam в Паттайе. Если вы нигде не были минисиам однозначно стоит посетить, а если вы много где не были вы можете быть хорошим экскурсоводом по минисиаму. Кстати в минисиам лучше идти после захода солнца, все намного красивее.
33 Отсутствие достойных телевизионных каналов на русском означает только одно — выбора не остается, кроме как идти и наслаждаться жизнью.
34 Участие в пьяной сессии караоке становиться привлекательной перспективой. Сто лет не был в русском караоке.
35 Максимальное проявление кулинарного искусства с вашей стороны это указать на рыбу, которую вы хотите на обед. Гриль. Ммммм рыбка.
36 Вы можете не боятся запачкаться, будучи в полной уверенности, что есть кто-то, кто позаботиться, чтобы вы выглядели безупречно на следующий день. Ходите все таки опрятными и чистыми.
37 Местные конфеты экзотичны и совершенно другие. Бывают очень вонючие конфетки, а бывают конфеты из муки.
38 Вы получаете опыт общения с людьми разных национальностей, разный опыт. Некоторых не захочется видеть вновь. В основном русских не хочется видеть.
39 Возвращается чувство признательности к вашим близким. Мама лучший человек на свете.
40 Вы болтаетесь по базарам, чтобы купить глупые шляпы, пластмассовые заколочки, сувениры и еще какие-то смешные безделушки, потому что они были разбросаны специально для вас. Шопинг рай для девочек.
41 С минимальными усилиями, такими как отправка открытки, вы делаете приятное вашим родственникам и друзьям, доказывая, что вы действительно в Паттайе (на Пхукете, Самуи или Краби). Так ни разу и не отправил, надо исправлять.
42 Вы можете симулировать непонимание, когда подозрительный таксист пытается убедить вас, что 10-минутная поездка действительно стоит 50$ США.
43 Вы получаете возможность посмеяться над другими туристами, которые изрекают: «Открывая мир, я открываю себя».
44 Вы, как опытный путешественник, можете сами изречь: «Открывая мир, я открываю себя».
45 Вы специально для поездки закачиваете в свой смартфон музыку 80-х, которую так приятно слушать кампанией.
46 Написав несколько хороших слов о баре на TripAdvisor в первую ночь, вам не придется покупать напитки всю оставшуюся часть отпуска. Ну это миф чистой воды.
47 Загорелый жир выглядит лучше, чем бледный жир. Это точно сказал Пума смотря на свой жир.
48 Вы бессмысленно растрачиваете деньги, внезапно осознав, что опыт гораздо важнее, чем вещи.
49 Будь то созерцание большого пятна заката или нелегальный бар или ресторан с сомнительной репутацией, новые открытия всегда маячат на горизонте.
50 Можно, наконец, забросить свой мобильный телефон или ноутбук без стресса. Филеас Фогг был недоступен в течение нескольких часов подряд каждый день и вы сможете так же.
Вот один из примеров моего читателя:
Если вдруг ктото собирается работать на guru.com в качестве работодателя (мб и для фрилансера катит) и использовать в качестве основного платежного метода карту payoneer, то при привязке карты (с необходимостью подтверждения путем ввода значения небольшой списанной суммы) возникает такая фигня, что сумма списанная guru.com с карты отличается от той что показывается в кабинете payoneer и это доставляет много попо-боли в процессе.
в моем случае guru.com списал $3.48 а в payoneer отображалось $3.51, те разница примерно 1% хз откуда взявшийся (поддержка payoneer сказала что это изза pre-auth транзакции)
В общем это косячок payoneer’a, сразу можно не разобраться, но нервов тратит много.
В принципе поддержка payoneer помогла но до них надо дозвониться объясниться и понять, что увы не все сращивают).
Такая проблема встречается часто, видишь сумму в интернет банке, вводишь её для верификации и бац выводится сообщение, не верная сумма. Первое чего не стоит делать это вводить цифры до посинения, обычно через какой то раз срабатывает блокировка и вы не сможете никак верифицироваться, без дополнительных разбирательств с суппортом. Второе это звонок в банк и узнавание реальной суммы, зачастую эта сумма указана в комментарии к платежу, который пользователю не показывается.
К сожалению до сих пор нас не пускают в Индию безвизово, и мы должны оформлять визу и платить за неё.
Сейчас элетронная виза на 30 дней стоит 60 долларов + пара долларов комиссии за платеж через карту.
Тур агентства предлагают оформить её вам за 70 баксов, обычно я ленюсь все заполнять и прошу агентство это сделать, но тут мне было лень идти до него и я все сделал сам и сэкономил 10 баксов.
Виза выдается обычно быстро на следующий день, то есть в будние дни если ты заполнил заявку с утра, то на следующий день с утра у тебя уже прийдет электронная виза на почту, но по регламенту оформление визы может занимать до 4 рабочих дней, надо учитывать выходные и прибавлять два дня если дни выпали на викенд. То есть желательно визу оформить за 4 рабочих дня до вылета. Я оформил заявку 10 декабря, виза пришла 11 декабря.
Виза действует 30 дней с момента выдачи, то есть мне её выдали 11 декабря и я могу в течении 30 дней с этой даты влететь в индию.
По электронной визе в Индии можно находиться 30 дней, к сожалению без права продления визы.
Анкета на индийскую визу состоит из 5 страниц и их можно заполнить на этом сайте
Port Of Arrival: Аэропорт прибытия у меня был Goa Airport, вам нужно указать ваш.
Date of Birth: ваш день рождения
Email ID: ваш почтовый ящик
Re-enter Email ID: ещё раз он же
Expected Date of Arrival: ориентировочная дата прибытия, помните что она не влияет на дату выдачи визы, то есть нельзя выбрать дату через 90 дней, дата вылета должна быть не менее 4 рабочих дней и не более 30 дней от момента подачи заявки.
Surname (as shown in your Passport): Ваша фамилия на английском как в загран паспорте.
Given Name (Complete as in Passport): Ваше имя на английском как в загран паспорте.
Have you ever changed your name? If yes, click the box and give details. эту галочку надо поставить если вы меняли фамилию и имя, мы не меняли.
Sex: это не секс, это ваш пол, male для мужчин и female для женщин, transgender для тех кто не определился(да это не шутка там есть такой пункт)
Town/City of birth: город Рождения
Country of birth: страна Рождения Russia
Citizenship/National Id No. : Гражданство и номер айди, указал Russian, а айди у нас в россии нет у нас внутренний паспорт и я ничего не указывал.
Religion: Религия, лучше всего указать Chriastian, не стоит указывать мусульманство если вам нужна виза.
Visible identification marks: Видимые отметки на теле, шрамы или татуировки, отметил NO так как нету.
Educational Qualification: Образование, отметил Bellow Matriculation, не знаю что это такое но катит.
Did you acquire Nationality by birth or by naturalization? Национальность у вас с рождения или же вам её привили позже, отметил By Birth с рождения.
Prev. Nationality: Предыдущая национальность, так как не меняли не меняем это поле.
Have you lived for at least two years in the country where you are applying visa? : Вы прожили последние два года в стране откуда обращаетесь за визой, указываем Yes
Passport No.: Номер паспорта
Place of Issue: Место выдачи ставим Russia
Date of Issue: Дата выдачи
Date of Expiry: Срок годности
Any other valid Passport/Identity Certificate(IC) held: Есть ли у вас другие действующие паспорта, выбираем No
Ваш адрес
House No./Street: Улица и номер дома
Village/Town/City : Город
Country: Страна Russia
State/Province/District: Область, край, республика
Postal/Zip Code: Индекс
Phone No: Номен телефона
Mobile No: Номен телефона не обязательно заполнять
Click Here for Same Address тут ставим галочку, что место постоянного проживания совпадает с текущим.
Про родителей можно ввести любе данные от балды если у вас их нет.
Детали вашего отца
Name: Имя
Nationality: Гражданство Russia
Previous Nationality: не меняем
Place of Birt: Место рождения, можно от балды если не знаете.
Country of Birth: Russia
Тоже самое про маму.
Applicant’s Marital Status: Married если женаты, Single если нет.
Were your Grandfather/ Grandmother (paternal/maternal) Pakistan Nationals or Belong to Pakistan held area. Случаем ваша бабушка или дедушка не пакистанцы? Отмечает обязательно нет иначе визу не дадут.
Present Occupation: Ваша профессия я обычно отмечаю трудяга Worker
Employer Name/business: Ваш наниматель, название вашей компании можно от балды
Designation: МОжно не заполнять
Address: Адрес вашей компании.
Phone: можно не заполнять
Past Occupation, if any: можно не заполнять
Are/were you in a Military/Semi-Military/Police/Security. Organization? Работаете ли вы в военных или солвых структурах, отмечаем No если хотим получить визу.
Places likely to be visited: Место которое вы хотите посетить у меня Goa
Purpose of Visit: Цель визита Tourism
Expected Date journey: Ожидаемая дата прилета
Have you ever visited India before? Посещали ли вы индию до этого я отметил нет чтобы поменьше заполнять в анкете.
Has permission to visit or to extend stay in India previously been refused? Отказывали ли вам в выдаче визы в индию до этого? Тоже отметил No
Countries Visited in Last 10 years: Страны которые вы посетили за последние 10 лет, ни в коем случае не указывайте Пакистан, вам сразу же откажут.
Have you visited SAARC countries (except your own country) during last 3 years? Посещали ли вы страны ассоциации САРК, это близлежащие от индии страны, отметил No
Далее идет контактное лицо в Индии и в Росии в Индии я везде отметил No в России указываю обычно маму
Вот вроде бы и все, загружаем фотку в jpg формате.
Потом надо загрузить скан пасспорта в формате pdf что вообще жесть и я сконвертил из картинки в пдф с помощьу novupdf printer driver.
Ну а теперь оплачиваем визу карточкой и ждем, когда нам её выдадут.
Один мой читатель постанул комментарий про то как использовать мирамистин, так как к мирамистину обычно не идет толковая инструкция, я подумал полезно будет это выложить отдельным постом. Ещё раз напомню мирамистин не является панацеей от венерических заболеваний и должен использоваться в крайнем случае, когда порвался презерватив. Если вы ведете беспорядочную половую жизнь не предохраняетесь презервативами и просто полощите себя мирамистином то 100% вы намотаете венерический букет.
1) После секса идёшь в душ и тщательно моеш прибор с мылом вдоль и поперёк(зачехлённый и расчехлённый). Мыло не должно остаться т.к мирамистин с ним не дружит.
2) Берёшь флакон и обрабатываешь(наносишь) головку и всё вокруг неё мирамистином.
3) Закапываешь немного мирамитсина внутрь уретры(в дырочку откуда пи-пи), не писаешь 2 часа.
Туристическая многократная виза(полугодовая) C 13 НОЯБРЯ 2015
Все документы на английском языке или нотариальный перевод
В КАЖДЫЙ ВЗРОСЛЫЙ ПАСПОРТ ВКЛАДЫВАЙТЕ:
— анкета с наклеенной фотографией (дополнительная фотография не нужна!!!!)
— копия загранпаспорта, только главная страница
— справка с работы(указать:должность, срок работы, заработная плата, период отпуска, если индивидуальный предприниматель:д окументы подтверждающие данную деятельность)
— финансовые документы (банковская выписка за 6 месяцев-баланс каждый месяц минимум 5,700 $)
— копия а/билета СТРОГО!!!! туда-обратно-пребывание максимум 60 дней (в одну сторону не принимается)
— бронь гостиницы на весь период пребывания
В ПАСПОРТ РЕБЕНКА ВКЛАДЫВАЙТЕ:
— анкета с наклеенной фотографией (в случае если ребенок вписан в паспорт
мамы/папы, отдельную анкету на ребенка заполнять не надо, вписывается в анкету мамы/папы)
— копия загранпаспорта, только главная страница
— НОТАРИАЛЬНО заверенная копия свидетельства о рождении
— финансовые документы ( спонсорское письмо, копия банковской выписки, копия паспорта спонсора-только главная страница)
— документы со школы
— копия авиабилета (как у взрослых)
— бронь гостиницы на весь период пребывания
— для иностранцев дополнительно: вид на жительство, РВП, патент или разрешение на работу (кроме граждан Белоруси и Молдовы)