10 марта, 2017 
puma 
Я креветко
Так как подавляющее большинство туристов загорают в Тайланде до состосяния я креветко, есть два совета, которые я рекомендую выполнить до поездки:
- Ешьте перед поездкой в тайланд побольше морковки, в ней много каротина, а собственно он основа загара.
- Сходите перед поездкой два раза в солярий по 5 минут.
Морковка укреблять загар
Ну вот всю неделю до поездки вы ели каждый день морковку и даже зашли пару раз в солярий, чтобы запустить процесс выработки пигмента и теперь самое главное придерживаться следующих правил:
- Всегда загораем с кремом от загара с spf 50+, наличие загара не спасетвас никогда от тайского солнца. Для примера у меня очень темная кожа и даже когда у меня сильный загар + крем spf50+ за три часа валяния днем под солнцем я сгораю, а если у человека светлая кожа у него после таких процедур обычно кожа волдырями идет.
- Начинаем загорать утром до десяти и вечером после трех часов дня, это самое безопасное ввремя.
- Днем всегда лежим под зонтиком.
- Купание смывает с вас крем от загара и надо его наносить заново.
- Если вы поплыли сноркелить(плавать в маске с трубкой ) оденьте футболку с рукавами.
- Носите в Тайланде всегда панаму.
Posted in 
Tags: 
Крем spf 50 хватает на 2 часа, после этого надо мазать снова. Собственно, защищают от УФ излучения крема с любым номером, номер крема свидетельствует исключительно о длительности его действия. Так,номер 50 дает защиту на 2 часа, соответственно номер 30 — где-то на час, номер 15 минут на 20-30 и т.д. Информация от дистрибютора одной из фирм-производителей кремов (сейчас уже не вспомню, не то Avene, не то д-р Фишер), в общем подтвержденная парочкой знакомых врачей-дерматологов.
цифра спф значит блокирующий фактор , то есть спф 50 в 50 раз понижает проникновение ультрафиолета.
в целом в тайланде пользоваться кремом с фактором ниже 50 смысла нет это раз. ЗА 2 часа если вы лежите крем никуда не денется если вы не купались и не терлись об что то.
В обед солнце жарит так сильно что и час не пролежать с кремом 50.
Простой пример у меня очень темная кожа, когда я загорел она стала как у негра черной, я пролежал на острове два часа под солнцем в обед с кремом 50. Ночью мне было тяжело заснуть из за больной обгоревшей кожи, через несколько дней кожа стала облезать. Соответственно белый человек за теже два часа просто пошел бы пузырями к вечеру.
На два часа крема может хватить, если загорать рано утром или ближе к закату.
Был летом на кипре. Иногда брызгался SPF30, иногда нет. Немного подгорал в обоих случаях. Сказать, что SPF30 в 30 что-то понижает, не могу, раза в 2-3 скорее.
Как бы идею с загорать до 10, и после 15 совместить с расписанием парома на ко Лан? )))
Пробовал кстати методику нахождения на море-пляже до 10 и после 15 когда брал отель в 300 метрах от хорошего пляжа (не в Таиланде но не суть) — без каких либо кремов, а с 11 до 15 прогулок с намазанными кремом открытыми частями — не сгорел. Но как это можно реализовать в Pattaya мне непонятно..