Как же оставаться продуктивным в расслабляющих условиях в Тайланде?

Что нужно чтобы стать фрилансером?

В Тайланде очень раслабляющие условия и многие испытывают проблему с мотивацией впадая в прокрастинацию(бездельничество по русски).

Есть простые правила которые позволяют поднять свою продуктивность.

Правильный сон

Тут есть два момента надо спать сколько просит организм и следовать своим биочасам. Так же можно использовать двухфазный сон это повышает онлайн для фрилансера, в ближайшее время я напишу довольно подробную статью про сон на хабре, но основую мысль думаю уже все поняли: надо спать.

Использовать календарь и ничего не забывайте

Гугл календарь  позволяет мне последние лет 6 ничего не забывать, любое сколько нибудь важное дело попадает в него, при наступлении события падают нотификации на почту и смс. На удивление календарь решил наверно половину всех моих проблем в жизни.

Сфокусируйтесь на важном и отбросьте не нужное

По правилу Парето 20 процентов наших действий приносят нам 80 процентов результата. Из оставшихся 80 процентов надо иметь смелость отбросить все что не сильно влияет на вашу жизнь и вы не хотите делать. К примеру нельзя отбросить продление визы в иммигрейшене, но легко отбросить какую нибудь поездку на рынок. Это освободит достаточно много времени и позволит вам его потратить на более важные вещи.

Пейте вкусный кофе и чай

Никогда не понимал людей которые не  любят пить лучший  кофе и чай. Старайтесь их избегать и не работать с ними.

Хорошо питайтесь

В тайланде очень разнообразная кухня и большие возможности питаться вкусно и полезно. Если вы каждый день кушаете в севен илевене, пересмотрите свою диету и пристрастия, да это не просто, но и не до среднего уровня не дотягивает. Наполните свою жизнь фруктами, овощами, морепродуктами и другими прелестями Тайланда.

Повысьте физическую активность и ходите на тренировки

К сожалению у айтишников очень сидячий образ  жизни и это отрицательно влияет на здоровье и понимажет тестостерон в итоге сильно падает продуктивность. Особое внимание стоит уделить силовым тренировкам к примеру поприседаеть со штангой килограмм на сто если позволяет здоровье. Такие тренировки очень хорошо поднимают уровень тестостерона и мотивация растет как будто сама.

Солнечный свет

Лично я сова и застаю обычно часа три солнца в день(и так бывает не вижу его несколько дней подряд), солнце необходимо  организму, очень много процессов в мозге на него завязаны. Если вы сова то проводите больше времени на солнце, если вы жаворонок то у вас такой проблемы быть не должно.

Секс

Люди испытывают потребность в сексе почти так же как и в еде и воде. Регулярный секс каждый день очень хорошо повышает уровень тестостерона и продуктивность.

График работы и место работы

Это один из самых эффективных методов не работать дома по графику. То есть каждый день я иду в кафе пить кофе и работать по 4 часа. Поддерживать такую дисциплину не сложно за 4 часа работы не успеваешь сильно утомиться и делая работу каждый день не успеваешь её сильно много накопить для аврала.

Ну и на последок не отвлекайтесь и работайте над одной задачей в одно время, все таки человек существо однозадачное и всего с одним ядром.

Вы можете пропустить до конца и оставить ответ. Pinging в настоящее время не доступны.

Есть 1 комментарий. к “Как же оставаться продуктивным в расслабляющих условиях в Тайланде?”

  1. Alex Block:

    Я бы к этому добавил главное золотое правило — соблюдать режим дня!

Написать ответ